おやつの推奨摂取量は、1日200キロカロリーだということを最近知りました。 私は1日3~4回おやつを食べたいので、1回あたり50キロカロリー前後にしないといけないのです。これがすごく難しい。おやつって、カロリー高いですよね。 そこで考えたのが、こちらで…
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