7月、弊社は一足お先に夏休みなので、帰省しました。
実家に、エクササイズルームができておりまして、私もちょっと拝借。
1週間続けて見ましたが、非常に効果を感じたので自宅に戻り、設備をそろえることに。
購入したのは、2点
・ヨガマット
・筋膜ローラー
いつもふくらはぎのむくみを感じていたので、ふくらはぎと、太もも、お尻、お腹をほぐします。最初はYouTubeで筋膜ローラーの使いかたを見ながら。
今は自己流で、無理のない程度に、むくみがほぐれる程度にやっています。（一か所10回ずつくらい）
意外と続けられています。ほんとに足が軽くなります。これならマッサージに行く必要ないかも。そう思えるレベルです（個人的感想です）。
そして、お腹をローラーすると、便通が良くなるような気がします。お腹は上と下に分けてローラーしています。上は、胸下のぽよぽよしたお肉をどうにかしたくて。下は腸を刺激する目的で。
今のところ良い感じに作用しているので、報告してみました。
気になったら是非、試してみてください(*´ω｀)
